Đối với những bệnh nhân, các biểu hiện xuất hiện chỉ đơn thuần là không còn có kinh hàng tháng. Nhưng với nhiều người đó là một quá trình kéo dài trong một số năm và gây ra một loạt những thay đổi cả thể chất lẫn tinh thần.
Xem thêm: Vì sao khí hư lại có mùi hôi tanh?
Cách chữa viêm phụ khoa có khó không?
triệu chứng lão hóa
Trung bình một người từ tuổi trung niên (40 tuổi trở lên) có khoảng 3 bệnh hoặc Thường bị rối loạn tình trạng bệnh, phổ biến nhất là tiêu hóa, tim mạch, thoái hóa khớp. Đây là vốn sức khỏe nghiên cứu của Viện Lão khoa Quốc gia về mô hình bệnh tật – sức khỏe của người lớn tuổi.
Từ tuổi trung niên, chức năng bài xuất dịch vị, men tiêu hóa sẽ suy giảm dẫn đến biếng ăn, kém hấp thu, gây tác hại thụ động đến nguồn cung cấp thực phẩm và năng lượng cần thiết khiến thân thể bị suy nhược. Tình trạng này sẽ dẫn đến một vòng xoay luẩn quẩn chán ăn – suy nhược – chán ăn. Hậu quả là chức năng của hàng loạt một số bộ phận trong thân thể bị tác động, suy yếu như: giảm sức mạnh ở cơ, tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy, chức năng nhận thức… làm tăng nguy cơ mắc một vài bệnh truyền nhiễm và bệnh kinh niên, thúc đẩy quá trình lão hóa tăng nhiều.
Sự đổi thay nồng độ hormone có lẽ sẽ gây ra một số cơn bốc hỏa, chính là cảm giác nóng bừng ở da, đặc biệt làn da mặt kèm theo ra mồ hôi. Ngoài ra, tuyến thượng thận và buồng trứng của con gái mãn kinh tăng tiết androgen. Những hormone này cùng với sự suy giảm estrogen, gây ra các biểu hiện mãn kinh như giọng nói trầm, phì đại cô nhỏ, bất thường phân bố mỡ và rậm lông.
thay đổi về nhan sắc: da dễ bị nám sạm, đồi mồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn; Ngực nhão, chảy sệ, mỡ tập trung nhiều vùng eo bụng, đùi, bắp chuối làm cho cơ thể sồ sề, dễ tăng cân.
đổi thay về sinh lý: mãn kinh là một bước ngoăt lớn trong cuộc sống “gối chăn” của người con gái. Ở độ tuổi này phu quân vẫn còn đang sung sức, nhu cầu tình dục còn cao, trong khi đó ở phái đẹp, sự thay đổi của bộ phận sinh dục khiến ham muốn tình dục giảm dần, âm đạo kém đàn hồi và khô làm cho sinh hoạt những cặp vợ chồng khó khăn, gây đau khi giao hợp... Tất cả kéo theo các chấn thương về mặt tâm lý doạ dọa hạnh phúc những cặp vợ chồng.
đổi thay về tâm lý: thiếu hụt estrogen khiến người con gái có một vài cơn bốc hỏa, vã mồ hôi, cáu gắt, hồi hộp lo âu, mất ngủ thâm chí có một vài trường hợp làm đổi thay tính tình.
Đảm bảo giấc ngủ - níu giữ tuổi thanh xuân
Giấc ngủ rất quan trọng nó giúp điều hòa khí huyết, giúp níu giữ tuổi thanh xuân và bảo vệ sắc đẹp chính vì thế đối với chị em tuổi tiền mãn kinh mất ngủ lại càng là nỗi ám ảnh hơn bao giờ hết.
Ngủ và thức dậy đúng giờ: chu kỳ ngủ – thức của chúng ta được quy định bởi đồng hồ sinh học trong não và cân bằng thời gian ngủ và thời gian thức của thân thể. Việc kiến lập một thói quen ngủ – thức dậy đúng giờ sẽ đưa đồng hồ sinh học của bạn đi theo nhịp điều khiển đó, giúp dễ đi vào giấc ngủ mỗi đêm hơn nhờ sự điều khiển của não bộ.
Chế độ ăn uống khoa học: đây là nhân tố quan trọng tác động đến giấc ngủ của bạn. Không nên ăn quá nhiều hoặc uống quá no trước khi đi ngủ, đồng thời cũng cần giảm bớt lượng tinh bột và protein vào buổi tối. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế sử dụng một số loại chất kích thích như rượu, cafe, thuốc lá,… bởi nó có khả năng gây tác hại đến hệ thần kinh, tác động trực tiếp đến giấc ngủ của bạn.
Tăng cường tập luyện thể dục: giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn và giữ được một tinh thần thoải mái, điều này sẽ khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ. Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi trưa.
Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] nhằm mục đích là được chúng tôi trả lời cụ thể hơn hoặc có khả năng gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 để có thể được đáp và đặt lịch hứa khám miễn phí.
Địa chỉ: cơ sở y tế đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , tp Hồ Chí Minh.
